چند آیه و سوره برای آرامش و رفع استرس و اندوه

۱. إنّ مَعيَ رَبّي سَيَهدينِ

ترجمه: بی شک ، خدای من همراه و یار من است و مرا هدایت خواهد کرد

این آیه «إنّ مَعيَ رَبّي سَيَهدينِ»بخشی از سخنان موسی(ع)است وقتی گرفتار شده بود و همه میگفتند راه پس و پیش وجود ندارد این جمله را از عمق جانش بیان کرد و دریا برای نجات او و یارانش شکافته شد و‌نجات یافت.

۲. خواندن روزانه ی سوره ضحی و سوره بعدی یعنی انشراح بسیار خوب است.البته بهتر است ترجمه اش را هم در دفعات نخست بخوانیم ولی بعدش بدون ترجمه هم اثر داره

۳. وَ اُفَوِّضُ أمري إلَی اللهِ إنَّ اللهَ بَصيرٌ بِالعِبادِ

کارم را به خدا می سپارم که بی تردید خداوند به ( کارِ) بندگانش کاملا بیناست.

۴. آیه ۱۴ سوره کهف : و ربطنا علی قلوبهم …

هم مفید است

۴. فَاللهُ خَيرٌ حافِظاً وَ هُوَ أرحَمُ الراحِمينَ

زیرا که خداوند بهترین حافظ و نگاهبان است و او مهربانترین است و بیش از همه اهل رحم کردن است.مثلاًبعدازنماز صبح وبعدازنمازمغرب میتوان این آیات وسوره ها راخواندیعنی در آغاز روز و آغاز شب

دعاوذکرمفید:دعاهای مفیدی هم هست که بهترینش استغفار( استغفرالله ربي و اتوب الیه = از خداوند می خواهم که مرا ببخشاید و به سوی اوتوبه وبازگشت می کنم )ونیزصلوات است.همچنین ذکر « بسم الله الرحمن الرحیم لا حولَ و لا قوّة إلا بالله العلي العظيم » برای رفع نگرانی مفید است. این ذکر به رحمت بی پایان خداوندوقدرت وفرمانروایی وتوحید فاعلی اواشاره داردومعنایش اینست که هیچ قدرتی جز با اذن او اثری نخواهد داشت.میشه اینو ۷ بار بعد از نماز صبح و مغرب خواند،مثلاًمیشه بعد ازهرنماز واجب سه بار استغفرالله و صلوات گفت یا ۱۰ بار یا ۴۰ بار یا ۷۰ بار یا ۱۰۰ بار

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*